Bilo da piješ samo kada si u društvu, uživaš uz čašu vina uz večeru ili piješ čak i redovnije i češće, alkohol utječe na organizam, a većina tih efekata je negativna. Srećom, kada prestaneš piti, tijelo se liječi i izvana i iznutra. Prvi korak je razumijevanje onoga što alkohol čini tvome tijelu i onoga što ćeš postići ako prestaneš.

Promjene koje se događaju u tijelu kada čovjek prestane piti, prije svega su pozitivne. To nije slučaj kod hroničnih, teških alkoholičara. Oni koji se bore s ovisnošću o alkoholu trebaju drugačiji put ka oporavku. 

Evo šta možeš očekivati ​​ako prestaneš piti, pri čemu se nećemo baviti moraliziranjem niti udaranjem na ego tako da ti kažemo da izgledaš jezivo kad se ubiješ od alkohola jer to sigurno svakako znaš. Nećemo ti reći ni da pričaš gluposti ni da si agresivan jer i to sigurno znaš. Ni da je jadno kada odrastao zreo muškarac tetura prema toaletu.

Prvo što trebaš znati o tome što se događa kada prestaneš piti alkohol jeste da se tijelo počinje oporavljati već nekoliko sati nakon posljednjeg pića. To funkcionira na sličan način kao sa ostavljanjem nikotina. Radi se o čudesno pozitivnom učinku i možda bi ti to mogao biti podsticaj da nastaviš putem bez alkohola.

Bolje ćeš spavati.

Jedna od najboljih nuspojava uzrokovanih prestankom pijenja alkohola je povećan kvalitet noćnog sna. Da bi primijetio promjenu ove vrste, potrebno je tek sedam dana. Tijelo je manje pod stresom, a organi ne rade „prekovremeno“, pa je tijelo opuštenije. To ti omogućuje čvrsto i duboko spavanje. Što dublje spavaš noću, bolje ćeš se osjećati sljedeći dan, imat ćeš više fizičke, ali i mentalne energije i jasnoće.

Prednost dobroga sna nije samo ta da si odmoran sutradan. Dobar san jako utječe na imuni sistem. Kada bolje spavaš, tijelo je jače i pravilnije funkcionira. Noć odmora omogućava imunološkom sistemu da jača. To znači da je manje vjerovatno da ćeš biti sklon prehladi ili patiti od drugih zdravstvenih problema. 

Više spavanja znači više energije, pa ćeš možda biti motiviraniji da naporno radiš i budeš produktivniji, a možda ćeš imati energije i za teretanu. Ovaj „efekt snježne grudve“ pozitivno utječe na tijelo i um, a sve zbog toga što spavaš bolje zahvaljujući zamjeni alkohola čajem ili vodom.

Mršavljenje bez napora

Alkohol nije dobar za tvoj struk. Čak i ako pokušaš svesti piće na minimum, očekuj lijepljenje kilograma, posebno ako s fizikom nisi na ti. Odricanje od alkohola na samo jednu godinu skida 13 kilograma trbuha bez uvođenja bilo kakvih drugih promjena u život. Trbušna mast je ona žilava mast koju je teško izgubiti, a odricanjem od alkohola rješavaš je se s lakoćom. Nju imaju čak i mršavi muškarci koji piju.

Kao bonus, ono što se dogodi kada prestaneš piti alkohol, tijelo gubi nadutost koju alkohol uzrokuje. Moći ćeš primijetiti da ti je trbuh ravniji i čvršći, ne osjećaš se kao natečen, a nakon nekoliko dana osjećat ćeš se puno lakše. Svakim novim danom bez alkohola, ovaj osjećaj bit će sve jači.

Alkohol pojačava apetit i dok piješ obroci su mnogo veći, posebno ako piješ pivo. To znači da ćeš, kad prestaneš piti, jesti manje. Manjim porcijama unosit ćeš manje kalorija svaki dan, što će ti pomoći da riješiš problem ponekog kilograma viška.

Imat ćeš čistiju kožu

Ako možeš odustati od alkohola na samo sedam dana, dat ćeš tijelu priliku da se hidrira. Alkohol je diuretik, dok piješ tijelo ubrzano izbacuje tečnost neophodnu da bi funkcioniralo pravilno. Kada tijelo ponovo bude hidrirano vodom, čajem, prirodnim sokovima, koža će se oporaviti. Bit će čistija i zdravija, a nestat će, vrlo vjerovatno, neugodna, iritantna stanja kože poput peruti, ekcema, suhoće. Za samo sedam dana smanjit će se natečenost i podočnjaci.

Normalizacija šećera u krvi

Nekoliko sati nakon posljednjeg pića tijelo započinje prirodni detoks, radi prekovremeno da bi se riješilo otrova. Jetra i gušterača rade punom parom, pa se nakon otprilike 12 do 24 sata šećer u krvi normalizira. Važno je da tada ne konzumiraš šećer, kako bi se tijelo što prije oporavilo. Ako je žudnja za šećerom prejaka, potraži zdravije šećere poput voća. Kada se nivo šećera u krvi normalizira, osjećat ćeš se puno bolje.

Prednosti prestanka traženja smisla života u čaši ne prestaju sa čistijom kožom i gubitkom kilograma. Kada ti tijelo postane zdravije, i tvoja je budućnost svjetlija. Redovno konzumiranje alkohola čini da stariš mnogo brže. Kada se pozdraviš sa alkoholom, izgledat ćeš mlađe i zdravije, ali ne samo zbog čistije kože i gubitka kilograma. Izgubit ćeš i podočnjake i taj umorni izraz u očima. Izgubit ćeš i taj osjećaj da ti fali energije.

Ukoliko prestaneš piti, poboljšat će se tvoje ukupno zdravlje. Razuman, pametan i pristojan čovjek vodi računa o zdravlju i ne uzima ga zdravo za gotovo. Prestanak konzumacije alkohola smanjit će ti rizik od dobijanja raka. Rak debelog crijeva, rak usta i rak jetre direktno su povezani sa nekontroliranom konzumacijom alkohola. Ako prestaneš piti, rizik od razvoja ovih specifičnih karcinoma će se smanjiti.

Lova do krova

Možda imaš viška love, ali razmisli i o finansijskoj koristi koju ćeš imati kada prestaneš piti. Piće nije jeftin hobi i uštedjet ćeš puno novca ako ne piješ. Na primjer, ako kod kuće piješ sedmično u prosjeku tri boce vina srednjeg cjenovnog ranga, za godinu dana na to ćeš potrošiti oko hiljadu eura. Ako se uzme u obzir da je to u današnjem vremenu odlična plaća, jedan cijeli mjesec u godini radiš samo za alkohol.

Ostat će ti više para ukoliko ne piješ jer ćeš se iz provoda (da, moguć je provod i bez alkohola, frajeri to rade) moći vratiti vlastitim automobilom, bez potrebe plaćanja taksija. Ostat će ti lova koju bi eventualno potrošio na plaćanje kazni ako potcijeniš količinu alkohola koju si popio i budeš zaustavljen. O sigurnosti tvojoj i svih ostalih ljudi koji ti se nađu na putu, suvišno je govoriti. Slupan automobil najmanja je moguća šteta koju možeš napraviti.

Da zaključimo – Povremeno piće rijetko kada je problem, ali pijenje više od nekoliko puta tokom sedmice jeste problem ili je problem u najavi. Mala promjena navika pijenja može pozitivno utjecati na ostatak tvog života. Svaka mala promjena kroz koju prođe tijelo započinje veće promjene u drugom dijelu tijela. Sveukupni učinak je zdraviji život koji traje duže. Ne samo da imaš bolje šanse da duže živiš, nego ćeš i živjeti kvalitetniji život.

Nije uvijek lako odustati od pića, posebno ako si ovisan. Ali odustaje se korak po korak. Vrijedi.